BROADCASTS.com

b'

Der lever en masse myter og misforst\\xe5elser omkring styrketr\\xe6ning for b\\xf8rn og unge. Du har sikkert h\\xf8rt nogle af de mest sejlivede: at styrketr\\xe6ning h\\xe6mmer v\\xe6ksten, skader knoglerne og senerne - at belastningen er for h\\xf8j. Men det er noget sludder.

Den videnskabelige litteratur er klar omkring at det b\\xe5de er sikkert for b\\xf8rn og unge at styrketr\\xe6ne samt at det faktisk er en god id\\xe9 med mange positive resultater til f\\xf8lge. Is\\xe6r i et samfund med et stigende antal overv\\xe6gtige og fysisk inaktive b\\xf8rn. I denne episode gennemg\\xe5r vi de mest udbredte myter og hvad du som for\\xe6lder eller tr\\xe6ner b\\xf8r tage hensyn til n\\xe5r du planl\\xe6gger styrketr\\xe6ning for b\\xf8rn og unge.

Jeg har igen bes\\xf8g af Kristian Bradsted, som var g\\xe6st i episode 7 om styrketr\\xe6ning for gravide. Han er cand.scient i Idr\\xe6t og Sundhed og personlig tr\\xe6ner med mere end 10 \\xe5rs erfaring. Han har base i Odense i Strong4Life, hvor han hj\\xe6lper sine klienter med at opn\\xe5 vedvarende resultater gennem personligt tilpassede forl\\xf8b. Derudover er han ekstern underviser ved Institut for Idr\\xe6t & Biomekanik p\\xe5 Syddansk Universitet.

I episoden snakker vi blandt andet om:

• Vigtigheden af fysisk aktivitet i en tid hvor flere b\\xf8rn og unge er overv\\xe6gtige, fysisk inaktive og usunde.
• De syv st\\xf8rste myter omkring b\\xf8rn og styrketr\\xe6ning - hvor de kommer fra og hvorfor de er forkerte.
• Mods\\xe6tningen til overv\\xe6gt og inaktivitet blandt b\\xf8rn: pr\\xe6stationskultur til besv\\xe6r.
• Hvad der er vigtigt at fokusere p\\xe5 i styrketr\\xe6ning for b\\xf8rn - hvordan du kan strukturere tr\\xe6ningen.

L\\xe6s mere p\\xe5: https://maxer.dk/staerk-smertefri/styrketraening-boern-unge