BROADCASTS.com

Du har säkert hört påståenden som "jag tränar hårt så jag behöver inte gå lika mycket" eller tvärtom "jag rör på mig så mycket så jag behöver faktiskt inte träna". Båda har fel!

I detta avsnitt pratar vi om vikten av att röra på sig mycket dagligen men också och hur det inte ersätter träning. 

Tidsstämplar

4:31 Därför ersätter inte vardagsmotion din träning

7:15 Om steg som verktyg för viktnedgång

12:28 Ny metaanalys om kopplingen mellan steg och bättre hälsa

16:52 Fler steg är associerat med lägre risk för att dö oavsett orsak

18:25 Diskussion om association och kausalitet

26:38 Om stegräknare och varför du bör titta på ditt stegsnitt

Länkar

Metaanalysen
Daily Step Count and All-Cause Mortality: A Dose-Response Meta-analysis of Prospective Cohort Studies

--

Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube, TikTok och Twitter.

Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.

För mer från oss & för att köpa våra kosttillskott, gå in på smartarefitness.se