BROADCASTS.com

Du kanske har koll på att du behöver ligga på ett kaloriunderskott för att gå ner i vikt och tappa fett? (Det ska du ha koll på om du lyssnat på några av våra tidigare avsnitt).

Men problemet är att många inte vet hur man räknar/trackar kalorier. Alla säger ju olika.

T ex måste man väga sin mat? Hur väger man sin mat så att man minimerar felmarginalen? Går det ens att veta till 100 procent vad du har stoppat i dig? Kan man lita på kaloritrackingappar?

Det är mycket kring tracking av kalorier som kan vara förvirrande. I detta avsnitt reder vi ut det!

Skriv upp dig på vår VIP-lista för mailutskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklart gratis och du binder dig inte till något.

Följ oss på Instagram & TikTok.