BROADCASTS.com

b'

Tommy & Simon g\\xe5r i avsnitt 232 igenom en elitskid\\xe5kares kravprofil, vad kr\\xe4vs f\\xf6r att vara b\\xe4st i v\\xe4rlden i modern l\\xe4ngdskid\\xe5kning?\\xa0

Men dem hinner ocks\\xe5 med en rad lyssnarfr\\xe5gor bla om tr\\xf6skelpuls, intervallvila, \\xe5terh\\xe4mtning och kreatin samt viktnedg\\xe5ng.\\xa0

\\xa0

Tidsschema:

00:26 Intro\\xa0

03:15 Sp\\xe4nnande studie p\\xe5 l\\xe4ngdskid\\xe5kningens metabola kravprofil

05:00 Syreupptag

06:50 Utveckling i material och Simon kan inte h\\xe5lla sig fr\\xe5n att prata lite lite l\\xf6parskor ;)\\xa0

10:40 Terr\\xe4ng, intensitet och teknikf\\xf6rdelning i modern skid\\xe5kning

14:26 Effekt/watt p\\xe5 elitskid\\xe5kare

19:50 Stavl\\xe4ngd

22:35 Antropometri (kroppsdata)\\xa0

\\xa0

Lyssnarfr\\xe5gor:

30:30 Hur ska man t\\xe4nka kring vila mellan intervallerna? \\xa0

34:05 Tr\\xf6skelpuls hur ska man t\\xe4nka?\\xa0

41:26 \\xc5terh\\xe4mtning och kreatin, vad g\\xe4ller?\\xa0

43:55 Triathlet, hur kombinerar man viktnedg\\xe5ng och prestation, g\\xe5r det? Simon & Tommy ger sina b\\xe4sta tips.\\xa0

\\xa0\\xa0

Vill du hellre se oss p\\xe5 youtube klickar du h\\xe4r

\\xa0

Mer poddar och artiklar hittar du p\\xe5 Prestera Mera

\\xa0

V\\xe4rdar\\xa0

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)\\u2013Specialisering mot m\\xe4nsklig prestation.tommy@umara.se

\\xa0

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)\\u2013Specialisering mot omr\\xe5dena kost och tr\\xe4ning. simon@umara.se

\\xa0\\xa0\\xa0