Podcasts Health Prestera Mera by Umara #229 Prestera Mera - Tajming och intag av kosttillskott

#229 Prestera Mera - Tajming och intag av kosttillskott

Published: Feb. 18, 2020, 4 a.m.

b'

Nu har det precis sl\\xe4ppts en \\xf6versiktsartikel vid namn \\u201cTiming of ergogenic aids and micronutrients on muscle and exercise performance\\u201d som fokuserar p\\xe5 N\\xc4R du b\\xf6r inta vissa prestationsh\\xf6jande tillskott. Flera av dessa tillskott har vi tagit upp i tidigare artiklar/poddar d\\xe4r vi diskuterar hur de ska anv\\xe4ndas och vilken dos som g\\xe4ller. S\\xe5 det k\\xe4nns avklarat, s\\xe5 i detta avsnittet fokuserar vi p\\xe5 timingen ist\\xe4llet.



Tidsschema:

02:44 Varf\\xf6r podden Prestera Mera och framtida planer

08:08 Veckans artikel, tajming och intag av kosttillskott\\xa0

10:55 Koffein

20:35 Nitrat\\xa0

25:10 Creatine\\xa0

30:09 Bikarbonat\\xa0\\xa0

36:20 Beta - Alanin\\xa0

41:15 J\\xe4rn, mineraler och salter\\xa0

\\xa0

Vill du hellre se oss p\\xe5 youtube klickar du h\\xe4r

\\xa0

Mer poddar och artiklar hittar du p\\xe5 Prestera Mera

\\xa0

V\\xe4rdar\\xa0

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)\\u2013Specialisering mot m\\xe4nsklig prestation.tommy@umara.se

\\xa0

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)\\u2013Specialisering mot omr\\xe5dena kost och tr\\xe4ning. simon@umara.se

\\xa0\\xa0\\xa0

'