BROADCASTS.com

b'

Introduktion

F\\xf6r er som inte k\\xe4nner till vad en Ironman \\xe4r s\\xe5 best\\xe5r t\\xe4vlingen av f\\xf6ljande: 3,8km simning, 18 mil cykling f\\xf6ljt av ett maraton p\\xe5 42km. Var och en av dessa prestationer \\xe4r en bra prestation och n\\xe4r du kombinerar dem \\xe4r det n\\xe4stan galet. Vi p\\xe5 prestera mera \\xe4lskar det som \\xe4r lite galet. F\\xf6r att det som folk kan tycka \\xe4r galet \\xe4r s\\xe4llan just det.

Med bra tr\\xe4ning och en gedigen plan s\\xe5 \\xe4r det inte bara m\\xf6jligt att genomf\\xf6ra en Ironman utan i processen g\\xf6ra det riktigt intensivt ocks\\xe5! T\\xe4nk att avsluta sista maratonet med sub 40min/mil i snitt!\\xa0

I dagen avsnitt g\\xe5r vi igenom hur just du kan prestera mera under din Ironman. Vi leder dig och ger dig verktygen att kunna prestera p\\xe5 topp.

\\xa0

Huvudomr\\xe5den

• Hur mycket energi g\\xf6r du av med?
• Hur skiljer sig de olika momenten sig \\xe5t vad g\\xe4ller energi\\xe5tg\\xe5ng?
• Hur optimerar du din plan?
• Varf\\xf6r \\xe4r det viktigt att testa p\\xe5 tr\\xe4ning?

\\xa0

Videon finns p\\xe5 Youtubekanalen: Prestera Mera \\u2013 VIDEO

Artikeln hittar du p\\xe5 prestera mera: Ironman\\xa0

\\xa0

V\\xe4rdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)\\u2013Specialisering mot m\\xe4nsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)\\u2013Specialisering mot omr\\xe5dena kost och tr\\xe4ning. simon@umara.se

\\xa0