Published: Aug. 29, 2022, 7:50 p.m.

b'

En aquest episodi et parlo sobre l\'exercici, els seus beneficis incre\\xefbles, estudis, principis i lli\\xe7ons que he apr\\xe8s les \\xfaltimes setmanes. 

\\n

Mou-te!

\\n

\\n

Comparteix aquest episodi amb alg\\xfa que creguis que se\\u2019n pot beneficiar!

\\n

Posa m\\u2019agrada, segueix i valora el Podcast i t\\u2019ho agrair\\xe9 molt\\xedssim!

\\n

Em pots trobar a:

\\n

Instagram: https://www.instagram.com/powermondayshow/

\\n

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC7qOLySWLqFUIjV7mqg0ZHw

\\n

Deixa el teu comentari a Ivoox:  https://www.ivoox.com/podcast-power-monday-podcast_sq_f11433071_1.html

\\n

Pots donar suport al Podcast a l\\u2019aixeta: https://power-monday.aixeta.cat/ca

\\n

Et desitjo una setmana \\xe8pica plena de creixement!

\\n

Aqu\\xed tens els estudis, llibres, professionals i entrevistes que he consultat i referenciat en aquest episodi:

\\n

Estudis citats en aquest episodi:

\\n

Recommended physical activity and all cause and cause specific mortality in US adults: prospective cohort study - https://www.bmj.com/content/370/bmj.m2031

\\n

Fractures de maluc i mortalitat en l\\u2019any posterior: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3597289/

\\n

https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12891-021-03960-z

\\n

M\\xe9s refer\\xe8ncies es poden trobar a  la descripci\\xf3 de les seg\\xfcents entrevistes:

\\n

Petter Attia MD - RICH ROLL https://www.youtube.com/watch?v=7s7d7WNT1Ek&t=6s 

\\n

Huberman + Andy Galpin - https://www.youtube.com/watch?v=IAnhFUUCq6c

\\n

Stuart Philips - Foundmy Fitness https://www.youtube.com/watch?v=r8DSpOd0NZc

\\n

Molta m\\xe9s bibliografia (i de m\\xe9s rigor) consolida els principis compartits en aquest episodi.

\\n

\\n\\n--- \\n\\nSend in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/powermonday/message'