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Published: May 17, 2021, 4:49 p.m.

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Cuando queremos cambiar nuestras vidas, a menudo pensamos que debemos pensar a lo grande hacer cambios dr\\xe1sticos y hasta mudarnos a otro continente. Pero y si pudi\\xe9ramos cambiar nuestras vidas con tan solo peque\\xf1as modificaciones de nuestras rutinas diarias, y si nuestros h\\xe1bitos son lo m\\xe1s importante?

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Los humanos somos seres de h\\xe1bitos y estos determinan nuestra vida. Lo interesante es que estos h\\xe1bitos los podemos modificar a voluntad. En este episodio comparto contigo las bases esenciales de los h\\xe1bitos para prepararte para los pr\\xf3ximos episodios, que tratar\\xe0n de los h\\xe1bitos saludables de los 5 pilares fundamentales de nuestra salud: la nutrici\\xf3n, el sue\\xf1o, el ejercicio f\\xedsico, las relaciones y nuestra mentalidad. Adem\\xe0s voy a hablar tambi\\xe9n de drogas: alcohol y tabaco.

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Se acercan muy buenos episodios!

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Aqu\\xed el libro que m\\xe1s influyente de mi vida: H\\xe1bitos at\\xf3micos

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