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En este \\u2060\\u2060\\u2060\\u2060\\u2060\\u2060art\\xedculo de Mundo Entrenamiento\\u2060\\u2060\\u2060\\u2060\\u2060\\u2060 analizamos las claves para conseguir perder grasa abdominal:\\n\\n\\U0001f6ab La acumulaci\\xf3n de grasa abdominal, especialmente la grasa visceral, tiene efectos perjudiciales para la salud.\\n\\n\\U0001f354\\U0001f3cb\\ufe0f\\u200d\\u2642\\ufe0f El aumento de la ingesta de energ\\xeda (calor\\xedas) y la actividad f\\xedsica insuficiente dan como resultado un balance energ\\xe9tico positivo, la principal causa del aumento de peso que conduce posteriormente al exceso de grasa.\\n\\n\\U0001f4ca La evidencia establece claramente que un aumento en el gasto de energ\\xeda y/o una disminuci\\xf3n en la ingesta cal\\xf3rica est\\xe1n asociados con reducciones significativas en el tejido graso visceral a nivel abdominal.\\n\\n\\U0001f4a1\\U0001f951\\U0001f34e\\U0001f6ab\\U0001f37a Adem\\xe1s, las estrategias m\\xe1s efectivas para lograr este objetivo pasan por aplicar un d\\xe9ficit cal\\xf3rico, aumentar la ingesta de prote\\xedna, seleccionar grasas saludables, incluir la fibra y evitar el consumo de alcohol.

------ Enlaces de inter\\xe9s:

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• URL art\\xedculo referencia: https://mundoentrenamiento.com/como-quemar-grasa-abdominal/
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• Secci\\xf3n del art\\xedculo en Mundo Entrenamiento:\\xa0\\u2060\\u2060\\u2060\\u2060\\u2060\\u2060\\u2060\\u2060\\u2060\\u2060https://mundoentrenamiento.com/ejercicios-de-fitness/perdida-de-peso/
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