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Vous pouvez faire mieux.

Dans les p\\xe9riodes difficiles, la psychologie du sport vous aide \\xe0 d\\xe9velopper les ressources qui vont vous aider \\xe0 surmonter les obstacles que vous rencontrez. Si tout va g\\xe9n\\xe9ralement bien pour vous, la psychologie du sport vous permet d\'en faire plus, plus facilement.\\xa0

Rejoingnez notre cha\\xeene Telegram pour des informations pratiques additionnelles, des quizz, des classes en direct : leflow.ca/telegram

Playlist : Bounce : Old School Kwaito & Shangaan Disco

Transcript de l\'\\xe9pisode :

Si les moments difficiles sont in\\xe9vitables pour tout le monde, nous traversons depuis quelque temps une p\\xe9riode particuli\\xe8rement troubl\\xe9e.

Une pand\\xe9mie, une r\\xe9cession, des \\xe9v\\xe9nements violents qui semblent se multiplier et une crise environnementale et climatique que plus personne ne peut ignorer.

C\\u2019est beaucoup et pour plusieurs, c\\u2019est trop.

Les d\\xe9fis de la vie, quels qu\\u2019ils soient, peuvent g\\xe9n\\xe9rer du doute, du stress et de l\'anxi\\xe9t\\xe9, et ces sentiments inconfortables peuvent faire place \\xe0 des pens\\xe9es n\\xe9gatives qui vont affecter vos comportements et ce que vous allez finalement r\\xe9aliser, ou pas.

La meilleure fa\\xe7on de passer \\xe0 travers les \\xe9preuves auxquelles vous \\xeates confront\\xe9(e), c\\u2019est de d\\xe9velopper un mental fort, flexible et endurant, et la psychologie du sport nous donne un mod\\xe8le particuli\\xe8rement efficace pour le faire.

Ce mod\\xe8le ne s\\u2019applique pas qu\\u2019aux sportifs, tout le monde peut en b\\xe9n\\xe9ficier.

Avec la psychologie du sport vous allez renforcer :\\xa0

• Votre force mentale, c\\u2019est votre capacit\\xe9 \\xe0 \\xe9liminer les distractions et les pens\\xe9es n\\xe9gatives et \\xe0 rester concentr\\xe9(e) dans les moments importants;\\xa0
• Votre t\\xe9nacit\\xe9 mentale, c\\u2019est votre capacit\\xe9 \\xe0 pers\\xe9v\\xe9rer et \\xe0 fonctionner efficacement et durablement dans l\\u2019adversit\\xe9 et le stress, et;\\xa0
• Votre r\\xe9silience, qui vous permet de vous relever rapidement apr\\xe8s un \\xe9chec.

Si vous faites face \\xe0 des d\\xe9fis qui vous semblent insurmontables faites ces trois choses :\\xa0

• Premi\\xe8rement, acceptez la r\\xe9alit\\xe9. Accepter ne signifie pas \\xeatre d\\u2019accord, c\\u2019est reconna\\xeetre ce qui se passe d\\u2019un point de vue objectif.\\xa0\\xa0\\xa0\\xa0
• Deuxi\\xe8mement, r\\xe9alisez que vous pouvez vous sentir mal, mais bien faire quand m\\xeame.\\xa0
• Et troisi\\xe8mement, d\\xe9veloppez votre mental.

\\xc7a ne se fait pas au prix d\\u2019efforts consid\\xe9rables, mais \\xe0 votre rythme, un pas \\xe0 la fois.

Et pour ceux d\\u2019entre vous pour qui les choses ne vont pas si mal, d\\xe9velopper votre mental va vous permettre d\\u2019en faire plus, plus facilement.\\xa0

Dans les prochains \\xe9pisodes du podcast, je vais adresser des points cl\\xe9s de la psychologie du sport que chacun peut adopter.

Et pour vous mettre dans les meilleures conditions pour le faire, j\\u2019ai cr\\xe9\\xe9 une cha\\xeene Telegram sur laquelle vous allez trouver des informations pratiques compl\\xe9mentaires, des quizzes, vous allez aussi pouvoir poser des questions et partager vos points de vue et participer \\xe0 des classes en direct.

Rendez vous \\xe0 cette adresse : leflow.ca/telegram

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