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Eine Trennung oder Pr\\xfcfungsstress kann schnell dazu f\\xfchren, dass wir zu ungesundem Essen greifen. Durch das Naschen bekommen wir ein kurzfristig gutes Gef\\xfchl, welches aber nicht lange anh\\xe4lt und somit in einem Teufelskreis endet. Deshalb ist es wichtig, ein emotionales Essverhalten schnell zu erkennen. Das Tolle ist, es ist ganz einfach, wenn man wei\\xdf wie. Deshalb zeige ich dir in dieser Folge, wie du dein emotionales Essverhalten in den Griff bekommst. Wir sprechen \\xfcber Achtsamkeit, Gef\\xfchle, Verletzlichkeit und Gewohnheiten. Halte dich an folgende 5 Schritte, und emotionales Essen geh\\xf6rt der Vergangenheit an.  5 Schritte, um emotionales Essen loszuwerden: 1. Achtsamkeit 2. Was f\\xfchlst du? 3. Gewohnheit analysieren 4. Bereitschaft, verletzlich zu sein 5. Ersetze Gewohnheiten   Viel Spa\\xdf beim Zuh\\xf6ren! Ich w\\xfcrde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen w\\xfcrdest. Du bist toll! :))  Du m\\xf6chtest motiviert bleiben, noch mehr lernen und andere Themen entdecken? Dann schau doch mal bei diesen Seiten vorbei, ich freue mich!  Web: klarafuchs.com Facebook: facebook.com/klara.fuchs Instagram: instagram.com/klarafuchscom Project Me Academy: projectmeacademy.com  Alles Liebe, Klara