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Es wird sp\\xe4ter hell und es wird fr\\xfcher dunkel. Uff.. Zudem ist es kalt, grau und nass drau\\xdfen. Kuscheldecke, Couch und Tee klingen da um einiges einladender, als Laufschuhe, Sportjacke und M\\xfctze. Oder? In den dunklen Monaten geraten viele in ein Stimmungtief, was oft Winterdepression oder Winterblues genannt wird. Der Hauptgrund daf\\xfcr ist der Mangel an Tageslicht und somit ein Mangel an Seratonin (Gl\\xfcckshormon). Wenn uns das Licht fehlt, dann produzieren wir einen \\xdcberschuss an Melatonin, was als "Schlafhormon" bezeichnet wird. Dieses Hormon wird vor allem dann produziert, wenn es dunkel ist. Die Stimmung ist gedr\\xfcckt, man f\\xfchlt sich st\\xe4ndig m\\xfcde und energielos und dadurch kann auch der soziale Kontakt mit anderen Menschen leiden, was uns wieder ein bisschen (unbewusst) ungl\\xfccklicher macht. Man l\\xe4uft wie mit Autopilot durch\'s den tr\\xfcben Alltag, anstatt aktiv etwas zu unternehmen und bewusst am Leben teilzuhaben. Es gibt aber auch sehr gute Neuigkeiten - Das muss nicht so sein! Im neuesten Podcast erf\\xe4hrst du: # Meine besten Tipps, um gl\\xfccklich durch die dunkle Jahreszeit zu kommen. # Warum Ern\\xe4hrung und Sport wichtig sind. # Wie du Energie generieren kannst. # Wie du deine Wohnung aufpeppen kannst. # Warum dein Umfeld wichtig ist. Wenn dir der Podcast gef\\xe4llt, kannst du ihn sehr gerne teilen! :-) Mein IG Profil: https://instagram.com/klarafuchscom Facebook: https://facebook.com/klara.fuchs Mein Blog: https://klarafuchs.com