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Ep. 55 - Como começar a meditar? Perguntas práticas com respostas simples!
Você já tentou meditar e não conseguiu, mas quer muito começar? A Dra Regina Chamon recebeu a Alana Alves, que estava aprendendo a meditar e com muitas dúvidas! Nesse bate papo elas conversaram sobre:
- o que é meditação?
- meditação é diferente de relaxamento?
- meditar com ou sem aplicativo?
- e se minha casa for muito barulhenta, o que eu faço?
- posso meditar ouvindo música?
- meditação e mindfulness são a mesma coisa?
- qual a melhor hora do dia para meditar?
- a posição do corpo influencia? qual a melhor postura?
- quanto tempo eu preciso meditar?
O livro sugerido no episódio é Medicina e Meditação - um médico ensina a meditar. Roberto Cardoso