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b'En \\xe9sta primera pr\\xe1ctica con el m\\xe9todo Mindfulness, espero poder acercarte al h\\xe1bito de la meditaci\\xf3n usando herramientas de anclajes, respiraci\\xf3n y plena atenci\\xf3n que podr\\xe1s usar preferiblemente al iniciar tu d\\xeda o en el momento en que sientas dispersi\\xf3n o ansiedad en tus pensamientos. Pueden encontrarme en instagram como @omshanti.life donde me encantar\\xeda recibir sus preguntas, dudas, sugerencias, comentarios y todo lo que nos haga crecer, aprender y evolucionar.'