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In dieser Episode habe ich Psychotherapeutin Johanna Schriefer zu Gast, die seit vielen Jahren als Psychologische Psychotherapeutin und Supervisorin arbeitet und sich seit mehr als 15 Jahren begeistert mit der Akzeptanz- und Commitment Therapie (ACT) beschäftigt. In unserem Gespräch machen wir einen kurzen Rundflug durch die Akzeptanz- und Commitment Therapie und sprechen dabei unter anderem darüber, was Schwerpunkte in der Akzeptanz und Commitment Therapie (ACT) sind, was genau Akzeptanz bedeutet, wie man sich im Alltag darin üben kann und was das Achtsamkeit damit zu tun hat. Außerdem geht es darum, warum es so befreiend sein kann, unangenehme Gefühle da sein zu lassen und darum, was es bedeutet, sein Leben nach seinen eigenen Werten auszurichten und zu leben. Und insbesondere geht es natürlich immer wieder darum, welche Rolle all diese Aspekte bei BFRBs spielen. **Infos** Homepage der Deutschsprachigen Gesellschaft für kontextuelle Verhaltenswissenschaften e.V. (+Therapeut*innensuche!): https://dgkv.info/act-co/akzeptanz-und-commitment-therapie-act/ ** Buchempfehlungen von Johanna Schriefer zum Thema ACT** Hayes, S. (2009). Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei: Ein Umdenkbuch. Harris, R. (2014). Der Weg zu echtem Selbstvertrauen. Von der Angst zur Freiheit Wengenroth, M. (2016). Das Leben annehmen. So hilft die Akzeptanz– und Commitment–Therapie (ACT) **Begriffsklärung Fusion/Defusion** Kognitive Fusion bezeichnet einen Zustand, in dem wir so stark mit unseren Gedanken "verschmolzen" oder "verklebt" sind, dass wir keine Distanz mehr zu ihnen haben und diese Gedanken dadurch unser Verhalten bestimmen. Defusion beschreibt demgegenüber die Distanzierung von solchen Gedanken. Eine ausführliche Erklärung dazu findet sich auch auf der Homepage der DGKV (s.o.) Weitere Infos zu Skin Picking bzw. Dermatillomanie, Trichotillomanie, Nägelkauen und anderen BFRBs findest Du auf meiner Homepage: www.skinpicking-trichotillomanie.de Wenn Du Fragen, Ideen oder Wünsche für bestimmte Themen hast, schreib mir einfach gerne über meine Homepage oder auf Instagram unter: https://www.instagram.com/bfrb.care/ Wenn Du diesen Podcast gerne unterstützen möchtest - hier findest Du die BFRB.care Kaffeekasse: https://ko-fi.com/bfrbcare