Podcasts Health Allegra #52 Wie baue ich Muskeln auf, Fabia Silvestri und Niklaus Schmidt?

#52 Wie baue ich Muskeln auf, Fabia Silvestri und Niklaus Schmidt?

Published: Dec. 8, 2023, 6 a.m.

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Krafttraining ist die Grundlage f\\xfcr jede Sportart und beugt Verletzungen vor. Doch wie gelingt der Muskelaufbau am effektivsten, welche Fehler gilt es im Training zu vermeiden und ab wann ist ein Protein-Shake sinnvoll? Diese Fragen beantworten Fabia Silvestri und Niklaus Schmidt vom Swiss Olympic Medical Center Bad Ragaz in der neusten Folge von Allegra. #Fitness #Muskelaufbau #Beweglichkeit #Training #Ern\\xe4hrung

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