Podcasts Health Stærk & Smertefri Special #5: Bliv skarp pa squat, bnkpres og ddlft (Jacob er gst hos Benjamin Melgaard)

Special #5: Bliv skarp pa squat, bnkpres og ddlft (Jacob er gst hos Benjamin Melgaard)

Published: Sept. 11, 2023, 1:06 p.m.

I denne specialepisode er jeg g\xe6st i Benjamin Melgaards podcast "Sund Fornuft". Vi snakker squat, b\xe6nkpres og d\xf8dl\xf8ft - hvordan kan du f\xe5 bedre teknik, hvilke klassiske myter er der og hvad skal der til for at blive st\xe6rkere?

Selvom jeg arbejder meget med smerter nu, s\xe5 har de tre store l\xf8ft haft min k\xe6rlighed igennem mange \xe5r siden jeg startede med at styrketr\xe6ne i 2005. Jeg har v\xe6ret p\xe5 landsholdet i styrkel\xf8ft og vundet flere medaljer ved EM og VM - og i denne episode giver jeg dig viden, tips og tricks, som du kan bruge i din egen tr\xe6ning.

I episoden snakker vi blandt andet om:

* Hvordan bliver man god til squat, b\xe6nkpres og d\xf8dl\xf8ft?

* Hvordan bliver man st\xe6rkere?

* Hvad forhindrer folk i at f\xe5 de resultater, som de \xf8nsker?

* Hvilke klassiske myter er der om squat, b\xe6nkpres og d\xf8dl\xf8ft?

* Hvorfor du ikke beh\xf8ver v\xe6re bange for skader selvom du tr\xe6ner tungt?