BROADCASTS.com

Tidligere ville de fleste have v\xe6ret klart mest forelsket i de frie v\xe6gte af en lang r\xe6kke \xe5rsager som vi i dag ved nok ikke helt holder vand \U0001f62c

Hvis dit m\xe5l er styrke, s\xe5 er det vigtigt at du faktisk tr\xe6ner de \xf8velser, du gerne vil v\xe6re god i. Det betyder selvf\xf8lgelig at det kan afg\xf8re valget mellem maskiner og frie v\xe6gte. Vil du gerne v\xe6re god i en helt almindelig fri squat, s\xe5 vil en benpres kunne hj\xe6lpe dig, men den frie squat vil v\xe6re vigtigere at lave.

Jo mere dit m\xe5l er muskelmasse, jo mere frit kan du v\xe6lge mellem \xf8velser, hvor det vigtigste vil v\xe6re at den muskel, som du gerne vil have til at vokse, skal v\xe6re den begr\xe6nsende faktor.

Alts\xe5, det er den muskel, du skal blive tr\xe6t i, det er den der skal s\xe6tte en stopper for hvor mange gentagelser du kan lave og hvor mange kg du kan l\xf8fte.

Frie v\xe6gte og maskiner har fordele og ulemper begge to, s\xe5 det vigtigste er selvf\xf8lgelig at det passer til dit m\xe5l.

L\xe6s meget mere i Maxers introduktion til styrketr\xe6ning.