BROADCASTS.com

I 7. episode af julekalenderen har jeg bes\xf8g af Jonas Elhaj, der er uddannet fysioterapeut og laver smertebehandling i K\xf8benhavn hos Maxer.

Jonas er g\xe6st i de kommende 6 episoder af \xe5rets julekalender med smerter og genoptr\xe6ning som det gennemg\xe5ende tema.

I denne episode snakker vi om at det er helt normalt og forventeligt at dine smerter b\xf8lger op og ned, s\xe5 det vigtige er at du l\xe6rer at h\xe5ndtere det. H\xf8r blandt andet om:

* Hvordan genoptr\xe6ning som proces minder om chokoladen Toblerone.

* Hvorfor det er vigtigt at normalisere udsving i smerter.

* At du ikke kan kontrollere dine smerter - og hvad du kan fokusere p\xe5 i stedet.

* Hvad en opblusning er, hvor l\xe6nge det typisk varer og hvad du kan g\xf8re.

* At selvom du har meget ondt, er det ikke n\xf8dvendigvis et tegn p\xe5 skade.\xa0

* Hvordan det er helt normalt at tage 2 skridt frem og 1 tilbage i en gradvis opbyggende process.

* Genoptr\xe6ning er en trial-and-error process uden endelige svar p\xe5 forh\xe5nd.