BROADCASTS.com

Teknik i styrketr\xe6ning er meget vigtigt. Hvis dit m\xe5l er styrke, s\xe5 betyder teknikken enormt meget for din performance - alts\xe5 hvor meget du kan l\xf8fte.

Teknikken vil v\xe6re forskellige alt afh\xe6ngigt af din kropsbygning, s\xe5 du kan ikke n\xf8dvendigvis l\xf8fte p\xe5 samme m\xe5de som din tr\xe6ningsmakker, men teknikken og biomekanikken vil betyde enormt meget for hvor meget du kan l\xf8fte b\xe5de nu og p\xe5 lang sigt.

Hvis dit m\xe5l er muskelv\xe6kst, s\xe5 er teknikken ogs\xe5 rigtig vigtigt for den betyder meget for hvilke muskler vil arbejde mest, hvilke muskler vil blive udmattet n\xe5r du laver en \xf8velse og p\xe5 den m\xe5de er det rigtig vigtigt at du m\xe6rker at den muskel du gerne vil ramme faktisk er begr\xe6nsningen i den \xf8velse du laver, det er den der bliver udmattet og det er noget du kan p\xe5virke meget med din teknik.

Teknik betyder ogs\xe5 meget hvis du allerede har ondt fordi du kan \xe6ndre p\xe5 hvilke muskelgrupper og led, der vil have mest belastning i en \xf8velse, men for skadesrisiko i fremtiden er teknikken ikke altafg\xf8rende. Der handler det meget om at se p\xe5 dosen, alts\xe5 hvor mange s\xe6t, gentagelser og kg laver du og med hvilken progression g\xe5r du frem fra uge til uge.

Find mere p\xe5 Maxer.