BROADCASTS.com

Det vigtigste du kan g\xf8re er at ikke v\xe6re i et for stort kalorieoverskud. Hvis dit kalorieoverskud er meget stort, s\xe5 vil du tage hurtigere p\xe5 og en st\xf8rre procentandel af det du tager p\xe5 vil v\xe6re fedt i forhold til muskelmasse. \xa0 Det vil sige at et lille kalorieoverskud p\xe5 fx 100-300 kcal per dag for langt de fleste vil v\xe6re fordelagtigt. \xa0 Det er ogs\xe5 vigtigt at du pr\xf8ver at reducere stress i dit liv og at optimere p\xe5 din s\xf8vn. Sover du ikke ret meget vil det ogs\xe5 p\xe5virke procentfordelingen mellem det du tager p\xe5 i muskelmasse og i fedt negativt. \xa0 Hav t\xe5lmodighed, byg roligt p\xe5 med god progresiv tr\xe6ning og en strategisk kost. S\xf8rg ogs\xe5 for at du f\xe5r tilstr\xe6kkeligt protein, dvs. ~1,5-1,8 gram vil v\xe6re super godt at ramme per kg du vejer. \xa0 L\xe6s meget mere p\xe5 Maxer.dk