Podcasts Health Stærk & Smertefri Jul #3 Vigtigheden af volumen i styrketrning for styrke og muskelmasse

Jul #3 Vigtigheden af volumen i styrketrning for styrke og muskelmasse

Published: Dec. 3, 2022, 5 a.m.

I 3. episode af julekalenderen har jeg bes\xf8g af Christopher Lund Dahl, der har en bachelor i idr\xe6t fra K\xf8benhavns Universitet og er\xa0personlig tr\xe6ner i K\xf8benhavn\xa0hos Maxer.

Christopher er g\xe6st i de f\xf8rste 6 episoder af \xe5rets julekalender med styrketr\xe6ning for styrke og muskelv\xe6kst som gennemg\xe5ende tema.

I denne episode snakker vi om vigtigheden af at du tr\xe6ner nok for at f\xe5 gode resultater - din volumen betyder meget. H\xf8r mere om:

* Hvad er volumen og hvorfor er det vigtigt at vide?

* Hvordan du finder frem til din ideelle tr\xe6ningsm\xe6ngde.

* Hvor stor betydning volumen har for muskelv\xe6kst og styrke.

* Passer den klassiske tilgang om at mere er bedre?

* Hvorfor en individuel tilgang kan v\xe6re v\xe6rdifuld.