BROADCASTS.com

I episode 18 af julekalenderen har jeg bes\xf8g af Celine Sofie Jensen. Hun er personlig tr\xe6ner i K\xf8benhavn hos Maxer og har en kandidat i Idr\xe6t fra K\xf8benhavns Universitet.

I denne episode snakker vi om hvordan du kan finde gl\xe6de i tr\xe6ning og bev\xe6gelse. H\xf8r blandt andet om:

* Hvorfor du b\xf8r fokusere p\xe5 m\xe5l omkring performance frem for udseende.

* At du ikke b\xf8r bruge tr\xe6ning som kompensation eller straf for hvad du har spist og f\xf8lelser osv.

* Hvordan tr\xe6ning og bev\xe6gelse gerne m\xe5 f\xf8les godt og gl\xe6desfuldt - og hvorfor mange glemmer det selvom det lyder \xe5benlyst.

* Hvorfor det kan v\xe6re v\xe6rdifuldt at genvinde tilliden til din krop.

* Hvordan du kan finde noget du synes er sjovt \u2013 som samtidig er sundt og giver resultater.

\xa0