BROADCASTS.com

Det bedste er at du starter med det som er vigtigst for dig. Hvis konditionen er vigtigst, s\xe5 l\xf8ber du f\xf8r du styrketr\xe6ner hvis det er dit m\xe5l - og omvendt hvis styrke og muskelv\xe6kst er m\xe5let, s\xe5 starter du med styrketr\xe6ningen.

Hvis du har mulighed for det, s\xe5 kan du dele det op fx p\xe5 to forskellige tr\xe6ningsdage eller hvis det er p\xe5 samme tr\xe6ningsdag og du har tiden til det, s\xe5 kan du dele det op med nogle timer mellem - gerne op mod 6 timer mellem tr\xe6ningspassene.

Det vil selvf\xf8lgelig is\xe6r v\xe6re vigtigt desto mere intens b\xe5de din styrketr\xe6ning og konditionstr\xe6ning er. Det vil sige at tr\xe6ner du for sundhed, kan du bare godt lide at tr\xe6ne og blive all-around bedre i b\xe5de konditionstr\xe6ning og styrketr\xe6ning, s\xe5 lad v\xe6re med at overkomplicere det.

S\xf8rg for at lave begge dele og starte med det, du allerbedst kan lide. Desto h\xe5rdere det er, desto mere vil du nok f\xe5 ud af at dele tr\xe6ningerne mest muligt op for at h\xf8jne kvaliteten i hvert tr\xe6ningspas.