BROADCASTS.com

Ja, det er faste selvf\xf8lgelig! Faste er jo indbegrebet i at du ikke spiser og n\xe5r du ikke spiser f\xe5r du selvf\xf8lgelig f\xe6rre kalorier end du forbr\xe6nder - og dermed taber du dig.

Men er det n\xf8dvendigt at faste for at f\xe5 et v\xe6gttab? Er det bedre for v\xe6gttab? Er det sundere? Nej, det er det ikke.

Det ser generelt ikke ud til at antallet af m\xe5ltider om du har 2 eller 6 som dagen, eller alt mellem, eller om du faster i et l\xe6ngere vindue, er mere effektivt for v\xe6gttab.

S\xe5 det vigtigste er at du finder en strategi - en m\xe5de at spise p\xe5 - hvor du kan s\xf8rge for at du er i underskud af kalorier n\xe5r du gerne vil tabe dig og fastholde det.

Hvis det passer for dig at springe morgenmad over, s\xe5 du faster indtil fx kl. 12 for at s\xe5 at spise frokost som f\xf8rste m\xe5ltid, s\xe5 er det selvf\xf8lgelig helt fint.

Men der er ikke noget der tyder p\xe5 at faste er mere effektivt p\xe5 v\xe6gttab eller for v\xe6gttab end hvis du s\xf8rger for at have reduktion af kalorier igennem dagen p\xe5 det antal m\xe5ltider som passer dig bedst.

Find mere p\xe5 Maxer.