BROADCASTS.com

For at f\xe5 det optimale ud af dine anstrengelser i tr\xe6ningscenteret, er det afg\xf8rende, at du f\xe5r d\xe6kket kroppens behov for n\xe6ringsstoffer. Derfor er det vigtigt at have et grundl\xe6ggende kendskab til ern\xe6ring og kost.

De vigtigste n\xe6ringsstoffer er de tre s\xe5kaldte makron\xe6ringsstoffer: protein, kulhydrat og fedt. Det g\xf8r sig g\xe6ldende uanset om du \xf8nsker at tabe fedt, \xf8ge muskelmassen, blive st\xe6rkere, forbedre konditionen eller noget helt femte.

I episoden l\xe6rer du p\xe5 10 minutter om makron\xe6ringsstoffer, ligev\xe6gtsindtag, kalorieunderskud og kalorieoverskud samt f\xe5r inspiration til gode kilder til protein, kulhydrat og fedt.

L\xe6s mere p\xe5 https://maxer.dk/artikler/grundlaeggende-ernaering