BROADCASTS.com

I niende episode af St\xe6rk & Smertefri har jeg bes\xf8g af sportspsykologisk konsulent Janne Mortensen. Vi snakker om det mentale aspekt af idr\xe6t, tr\xe6ning og sundhed og hvordan du kan tr\xe6ne din evne til at h\xe5ndtere sv\xe6re og ubehagelige situationer. Vi gennemg\xe5r blandt andet fire trin til hvordan du kan udf\xf8re mentaltr\xe6ning.

Janne R. Mortensen\xa0driver virksomheden Mental Motion og arbejder specielt med talentudvikling med s\xe6rlig fokus p\xe5 skiftet fra talent til elite. Derudover er hun en del af Team Danmark\u2019s eksterne sportspsykologiske netv\xe6rk.

Vi snakker blandt andet om:

• Mental tr\xe6ning i fire trin
• Forskellen p\xe5 mental tr\xe6ning for en atlet vs. en motionist
• At motivation er sporadisk og opleves i momenter
• Sociale medier, at lave ingenting og at bruge visualisering
• Om at v\xe6re vores egen v\xe6rste modstander, selvv\xe6rd og selvbillede

De fire trin er:
Trin 1: At observere og brainstorme
Trin 2: At bevidstg\xf8re - acceptance and commitment
Trin 3: Lav en konkret plan - game plan
Trin 4: Gradvis eksponering og tr\xe6ning

L\xe6s mere p\xe5: https://maxer.dk/staerk-smertefri/mental-motion-for-bedre-resultater-i-4-trin