BROADCASTS.com

I syvende episode af St\xe6rk & Smertefri har jeg bes\xf8g af personlig tr\xe6ner og cand.scient i idr\xe6t og sundhed Kristian Brasted til en snak tr\xe6ning og graviditet. Der findes mange myter p\xe5 dette omr\xe5de og mange er (desv\xe6rre) meget bekymrede for hvordan de b\xf8r h\xe5ndtere tr\xe6ningen: Hvad m\xe5 man f\xf8r graviditeten? Hvad b\xf8r man g\xf8re mens man er gravid? Hvordan kommer man bedst i gang efter f\xf8dslen? \xa0

Kristian Bradsted\xa0er cand.scient i Idr\xe6t og Sundhed og personlig tr\xe6ner med mere end 10 \xe5rs erfaring. Han har base i Odense i Strong4Life, hvor han hj\xe6lper sine mange forskellige klienter med at opn\xe5 vedvarende resultater gennem personligt tilpassede forl\xf8b.

Som med det meste andet i livet, kommer du rigtig langt med din egen sunde fornuft. Du b\xf8r m\xe6rke efter og tilpasse tr\xe6ningen ud fra hvad du oplever. Derudover g\xe6lder naturligvis en god balance, hvor mere ikke altid er bedre og is\xe6r ekstremsport b\xf8r du v\xe6re opm\xe6rksom p\xe5. Hvis du tager udgangspunkt i hvad du er vant til, s\xe5 kommer du langt. Se ogs\xe5 p\xe5 doseringen (fx intensiteten og volumen) af din aktivitet og ikke kun selve aktiviteten.

L\xe6s mere p\xe5:\xa0https://maxer.dk/staerk-smertefri/graviditet-traening-hvad-maa-man