BROADCASTS.com

I denne episode har jeg bes\xf8g af S\xf8ren Eltong, personlig tr\xe6ner i K\xf8benhavn hos Maxer. Vi ser n\xe6rmere p\xe5, hvordan 5 fjollede myter kan p\xe5virke dine tr\xe6ningsrutiner, sundhedsvalg og resultater.

Bro science og myter lever i bedste velg\xe5ende og virker n\xe6rmest ud\xf8delige p\xe5 trods af deres manglende videnskabelige fundament. Myterne spredes is\xe6r i tr\xe6ningscenteret fra bro-til-bro (ogs\xe5 kaldet mund-til-mund) og p\xe5 sociale medier uden at blive udfordret eller underbygget. Det f\xf8rer til mange misforst\xe5elser, forkerte forventninger, d\xe5rligere resultater og endda skadelige tr\xe6ningsmetoder.

De 5 myter som vi snakker om i podcasten er:

1. "Jo mere protein, jo st\xf8rre muskler".

2. "Hvis jeg ikke f\xf8ler mig \xf8m dagen efter tr\xe6ning, har jeg ikke tr\xe6net h\xe5rdt nok".

3. "Kardiotr\xe6ning vil f\xe5 mig til at miste mine muskler".

4. "V\xe6gttr\xe6ning er farligt for \xe6ldre, b\xf8rn, gravide, smerteramte".

5. "L\xf8ft tunge v\xe6gte for at f\xe5 st\xf8rre muskler, og brug lette v\xe6gte for at blive tonet".

Vi snakker om to "myter", som nok ikke er s\xe5 forkerte som man troede engang:

6. "Volumen har stor effekt p\xe5 dine resultater".

7. "Du skal kunne m\xe6rke musklen arbejde - mind-to-muscle connection".

L\xe6s mere p\xe5 Maxer.dk