BROADCASTS.com

Intentionen med denne serie af podcasts er, at give et bud p\xe5 en rangering af de 30 vigtigste ting for din tr\xe6ning, kost, smerte og restitution. P\xe5 den m\xe5de slipper du for at spilde din tid p\xe5 tossede trends og kan lettere fokusere din energi, tid og penge p\xe5 de ting, som rent faktisk g\xf8r en forskel for dine resultater.

Smerter er en kompleks multifaktoriel oplevelse og der findes sj\xe6ldent en simpel og ligefrem fremgangsm\xe5de, n\xe5r man arbejder med smerter. Ved kroniske smerter (smerter i over 3 m\xe5neder) vil nervesystemet ofte v\xe6re mere sensitivt, men din tilstand kan altid blive bedre - uanset hvor l\xe6nge du har haft ondt.

En mere hensigtsm\xe6ssig forst\xe5else af, hvad smerter er, kan i sig selv v\xe6re smertelindrende. Form\xe5let med denne artikel og podcastepisode er, at give dig 30 punkter om smerter, nervesystemet og kroppen som du med fordel kan overveje i arbejdet med smerter. Fokusset vil v\xe6re p\xe5 de essentielle og v\xe6sentligste elementer frem for mindre detaljer, der ikke betyder s\xe5 meget i det store billede.

Artiklen pr\xe6senterer en r\xe6kke punkter, der hver is\xe6r har en indflydelse p\xe5 din smerteoplevelse. Punkterne skal ses som en generel prioritering. Ikke alle punkter er lige vigtige for alle mennesker - og du kan bedst selv vurdere, hvad der er vigtigst for dig.

Fundamentet bygges fra nr. 1 p\xe5 listen og derefter bygges der ovenp\xe5 for hvert punkt. Form\xe5let er ikke en h\xe5rfin gr\xe6nse mellem fx nr. 1 og 3, men vi fors\xf8ger efter bedste evne at rangere de forskellige faktorer, s\xe5 der b\xf8r v\xe6re forskel i vigtighed ved eksempelvis hvert femte punkt. Dvs. tag punkterne med et gran salt.

Christopher Lund Dahl er\xa0personlig tr\xe6ner i K\xf8benhavn hos Maxer.dk\xa0og starter i sommeren 2020 p\xe5 kandidaten i human fysiologi p\xe5 K\xf8benhavns Universitet.

I denne episode taler vi blandt andet om:

• Hvordan kroppen fungerer som et \xf8kosystem.
• Hvorfor din forst\xe5else af smerter er vigtig.
• Hvor meget s\xf8vn, stress og livsstil p\xe5virker smerter.
• At undg\xe5else ikke b\xf8r v\xe6re din prim\xe6re strategi.
• Hvorfor alt, der kan p\xe5virke dig som menneske, kan p\xe5virke dine smerter.

Se mere p\xe5 https://maxer.dk/staerk-smertefri/30-fokuspunkter-smerter