BROADCASTS.com

I tredje episode af St\xe6rk & Smertefri undrer jeg mig over hvorfor du tr\xe6ner s\xe5 tungt, n\xe5r du ikke beh\xf8ver at ligge s\xe5 t\xe6t p\xe5 gr\xe6nsen for at f\xe5 resultater \u2013 uanset om du vil have st\xf8rre muskler eller v\xe6re st\xe6rkere i de store l\xf8ft.

Tre gode sp\xf8rgsm\xe5l du kan stille dig selv er:

1. Er det lettere eller sv\xe6rere at \xf8ve teknikken, n\xe5r v\xe6gten er tung?
2. Tager det kortere eller l\xe6ngere tid at restituere, n\xe5r du tr\xe6ner tungt?
3. Er skadesrisikoen h\xf8jere eller lavere, n\xe5r du er t\xe6t p\xe5 max?

Svarene er forh\xe5bentligvis ganske klare for dig. Sv\xe6rere. L\xe6ngere. H\xf8jere. Det betyder selvf\xf8lgelig ikke at der er noget galt i at tr\xe6ne tungt eller at det er farligt \u2013 men du beh\xf8ver ikke g\xf8re det hele tiden.

Du b\xf8r tr\xe6ne s\xe5 h\xe5rdt du b\xf8r \u2013 ikke s\xe5 h\xe5rdt du kan.

I episoden taler jeg blandt andet om:

• Hvorfor mange som elsker tr\xe6ning kommer til at tr\xe6ne for tungt
• At du ikke b\xf8r bruge tr\xe6thed og \xf8mhed som m\xe5lefaktorer for din tr\xe6ning
• Kulturen om at du skal at nedbryde og \xf8del\xe6gge mest muligt hver tr\xe6ning
• Hvordan du kan opleve st\xf8rre overskud og f\xe6rre smerter ved at tage v\xe6gt af

Jacob Beermann er personlig tr\xe6ner i K\xf8benhavn med klienter, der \xf8nsker at blive st\xe6rkere, smertefri eller optimere deres l\xf8fteteknik.

L\xe6s mere p\xe5:\xa0https://maxer.dk/staerk-smertefri/hvorfor-traener-du-saa-tungt