BROADCASTS.com

Med alderen falder styrke, knoglemasse og muskelmasse p\xe5 grund af blandt andet aldring og mindre fysisk aktivitet. For nogle betyder det ikke s\xe5 meget, mens det for andre f\xf8rer til lavere livskvalitet og f\xe6rre muligheder. Du kan dog g\xf8re enormt meget selv gennem fysisk aktivitet og is\xe6r styrketr\xe6ning have mange fordele for at undg\xe5 reduceret funktionsevne, hvilket tab af styrke, knoglemasse og muskelmasse f\xf8rer til.

I episoden har jeg bes\xf8g af Charlotte Suetta, som er overl\xe6ge, dr.med., ph.d. og speciall\xe6ge i klinisk fysiologi og nuklearmedicin. Hun har forsket inden for muskelfysiologi i mange \xe5r og arbejder som klinisk professor ved Institut for Klinisk Medicin p\xe5 Bispebjerg-Frederiksberg Hospital samt Herlev og Gentofte Hospital.

I episoden snakker vi blandt andet om:

• Hvorfor styrketr\xe6ning for \xe6ldre er fantastisk.
• Myter og misforst\xe5elser om styrketr\xe6ning for \xe6ldre.
• Tilpasningsevne, biologisk og kronologisk alder.
• Det vigtigste at fokusere p\xe5 i styrketr\xe6ning for \xe6ldre.

L\xe6s mere p\xe5 https://maxer.dk/staerk-smertefri/styrketraening-aeldre