Podcasts Health Stærk & Smertefri #22 Bootybuilding: Lr de mest effektive ballevelser og undga de typiske myter

#22 Bootybuilding: Lr de mest effektive ballevelser og undga de typiske myter

Published: June 25, 2019, 10:12 a.m.

Der er enormt meget fokus p\xe5 tr\xe6ning af baller. Trenden i 90\u2019erne var at man \u201cskulle\u201d v\xe6re tynd og have store bryster, men nu \u201cskal\u201d man have en stor, fast og fyldig numse. Denne trend ser du specielt p\xe5 Instagram, hvor folk tr\xe6ner mange forskellige \xf8velser til ballerne - med kropsv\xe6gt, elastikker eller v\xe6gt p\xe5. Men hvad er egentlig vejen frem? \xa0 Christian Amdi\xa0er professionsbachelor i fysioterapi og arbejder som selvst\xe6ndig personlig tr\xe6ner med fokus p\xe5 v\xe6gttab, styrke og skadesbehandling i Aarhus. Som personlig tr\xe6ner arbejder han is\xe6r med kvinder og er samtidig igang med en MSc. i Strength and Conditioning p\xe5 St. Marys University i London.

I denne episode snakker vi blandt andet om:

  • Ballernes anatomi 101
  • Hvilke myter om balletr\xe6ning, du skal undg\xe5
  • Bagsiden ved det store ballefokus
  • Det vigtigste n\xe5r du vil have optimale resultater af din balletr\xe6ning
  • Fordelene ved basis\xf8velser, isolations\xf8velser og progression

L\xe6s mere p\xe5\xa0https://maxer.dk/staerk-smertefri/bootybuilding-balle-traening