BROADCASTS.com

I denne episode er jeg p\xe5 bes\xf8g hos Nikolaj Bach til en snak om styrketr\xe6ning for kvinder, de mange myter som hersker, forskellene p\xe5 kvinder og m\xe6nd indenfor styrketr\xe6ning, menstruationscyklussens p\xe5virkning og hvad videnskaben viser at du kan g\xf8re for at tilpasse tr\xe6ningen til din cyklus og p\xe5 den m\xe5de f\xe5 bedre resultater.

Nikolaj er BSc. Scient. Med. og arbejder som personlig tr\xe6ner i Aalborg. Derudover er han freelance-skribent,\xa0hvor han skriver om hvordan du kan optimere din tr\xe6ning og kost for at f\xe5 bedre resultater. Og det g\xf8r han med udspring i videnskaben, hvor han punkterer de gamle myter og hj\xe6lper dig med at finde hoved og hale i den store m\xe6ngde forvirrende information.

Fagligt er Nikolaj is\xe6r optaget af styrketr\xe6ning for kvinder og har derfor besk\xe6ftiget sig en del med forskellene mellem m\xe6nd og kvinder i forhold til styrketr\xe6ning, kost og hvordan du kan optimere din tr\xe6ning.

I episoden snakker vi blandt andet om:

• De fysiologiske forskelle mellem kvinder og m\xe6nd - og hvad de betyder.
• Fem st\xe6dige myter om styrketr\xe6ning for kvinder - og hvorfor de er forkerte.
• Hvordan menstruationscyklusens p\xe5virker din tr\xe6ning - og hvordan du kan tilpasse din tr\xe6ning.
• Relevante kosttilskud for kvinder, der styrketr\xe6ner meget.

Se mere p\xe5 https://maxer.dk/staerk-smertefri/styrketraening-menstruation-kvinder-myter