BROADCASTS.com

I trettende episode af St\xe6rk & Smertefri har jeg bes\xf8g af Anders Nedergaard til en snak om progression og periodisering af tr\xe6ningsprogrammer for henholdsvis styrke og muskelmasse. Vi snakker om typiske misforst\xe5elser i planl\xe6gningen af styrketr\xe6ning med forskellige m\xe5l og hvilke faktorer videnskaben peger p\xe5 som v\xe6sentlige. Derudover f\xe5r du indblik i Anders\u2019 tr\xe6ningsfilosofi.

Anders Nedergaard, aka Dr. Muskel, som nok kender fra fx Fitness M/K p\xe5 Radio24syv, er uddannet biokemiker, humanbiolog og Phd. i muskelbiologi ved K\xf8benhavns Universitet. Ved siden af sit akademiske liv, er han personlig tr\xe6ner og laver tr\xe6ningsprogrammer til b\xe5de motionister og atleter. Derudover er han co-founder og videnskabelig ansvarlig hos Candidlab, der hj\xe6lper dig med at finde hoved og hale i kosttilskud.\xa0

Med hans solide r\xf8dder i videnskaben og mange \xe5rs praktiske erfaring med at tr\xe6ne atleter, besidder Anders en god kombination af videnskab og h\xe5ndv\xe6rk - og d\xe9t er en vigtig kobling.

Vi snakker blandt andet om:

• Hvad videnskaben siger om periodisering for st\xf8rre muskler
• Hvad videnskaben siger om progression for st\xf8rre styrke
• Hvordan du kan skrue p\xe5 de mange forskellige tr\xe6ningsparametre\xa0
• Forskellige typer af progression i tr\xe6ningsprogrammer
• Anders\u2019 tr\xe6ningsfilosofi med klienter

Du kan l\xe6se mere her:\xa0https://maxer.dk/staerk-smertefri/anders-nedergaard-progression-traeningsprogram