BROADCASTS.com

Episode ini merangkum catatan2 kecil saya dari bukunya Matthew Walker "Why We Sleep" which i found it very life-changing (at least buat saya sendiri ☺️). Tidur yang selama ini kerap kali kita abaikan ternyata manfaatnya banyak banget untuk kesehatan kognitif dan fisik kita. Karena abai, often times kita ga sadar that we are actually sleep-deprived & are continuing disrupting our body system, our brain. Catatan ini jauh dari rangkuman buku, karena pastinya banyak hal2 penting lainnya yang kamu bisa dapetin di bukunya. So go check out the book yourselves, you will learn & more importantly you'll appreciate your body more. Link untuk tips tidur sehat: https://magazine.medlineplus.gov/pdf/MLP_Summer2012web.pdf