In dieser Episode findest du eine 8-minütige Achtsamkeitsmeditation (Atemmeditation), die dir - wenn du sie regelmässig anwendest - zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Fokus verhelfen kann. Falls du über Meditation noch nicht so viel weisst, dann lohnt es sich auf alle Fälle auch den ersten Teil der Podcastfolge anzuhören, wo ich allgemein über Meditation spreche und auch kurz erläutere, welche Form der Meditation dich in dieser Episode erwartet. Die Meditation dauert ca. 8 Minuten - also kurz genug, um sie jederzeit in deinen Tagesablauf einzubauen, aber lange genug, um bei regelmässiger Anwendung positive Effekte bewirken zu können. Die Meditation startet bei ca. 15:17 ⏰ Viel Spass beim Meditieren & ich freue mich auf dein Feedback auf Instagram @carolevolkart ❤ Deine Carole