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Sind wir in einer Situation, die \\xfcber eine kurze oder auch l\\xe4ngere Zeitspanne ein hohes Ma\\xdf an Konzentration und Anspannung erfordert, wird es f\\xfcr uns notwendig und sinnvoll sein, auf k\\xf6rperlicher, seelischer und geistiger Ebene eine Entspannung herbeizuf\\xfchren. Je mehr das, was wir tun, mit Anspannung verbunden ist und je l\\xe4nger diese Phasen der Anspannung andauern, umso wichtiger werden die Phasen der Entspannung und Regeneration sein, die wir brauchen. Nicht umsonst hei\\xdft das Sprichwort: \\u201eIn der Ruhe liegt die Kraft.\\u201c

Sofern wir \\xfcber eine Form der Entspannung eine Entlastung und Befreiung erleben k\\xf6nnen und damit die M\\xf6glichkeit finden, uns auf allen Ebenen unseres Erlebens von den zuvor \\xfcbernommenen Aufgaben, Verpflichtungen und Verantwortungen zu distanzieren, umso motivierter und effektiver werden wir allen weiteren und neuen Anforderungen gerecht werden k\\xf6nnen. Wir setzen damit einen Kontrapunkt im Sinne eines Gegenpols zu dem, was uns unter Anspannung h\\xe4lt. Schauen wir auf Sportler w\\xe4hrend ihrer Wettkampfveranstaltungen, k\\xf6nnen wir fortlaufend beobachten, wie sie sich entlang eines Wechselspiels von Anspannung und Entspannung bewegen.