Podcasts Health Psiquemeimportas Técnicas de respiración, meditación, y relajación, ¿cuál es la más adecuada para mí?

Técnicas de respiración, meditación, y relajación, ¿cuál es la más adecuada para mí?

Published: Sept. 6, 2021, 6:35 p.m.

Hoy en día escuchamos en diferentes medios de comunicación y por medio profesionales de la salud que promueven la meditación, técnicas de relajación y técnicas de respiración. especialmente en estos tiempos que nos han puesto a prueba en muchos sentidos. Pero, cual es la diferencia entre cada una de estas técnicas? ¿Son los mismo? Acompáñanos a descubrirlo.

Referencias bibliográficas:

  • —Caballo, V. (1998). Manual de técnicas de terapia y modificación de conducta. (4ta Edición.) Siglo XXI De España Editores.
  • Mayo Clinic. ( 2021). Técnicas de relajación: prueba estas medidas para reducir el estrés.

https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/relaxation-technique/art-20045368

  • Ursula Calvo Center. (2021). Diferencia entre relajación y meditación https://ursulacalvo.com/blog-ursula-calvo-center/332-diferencia-entre-relacion-y-meditacion.html