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b'Kaum eine andere Branche ist so durch Trends und teils zwielichtige Versprechen gepr\\xe4gt wie die Fitness- und Ern\\xe4hrungsszene. Zurzeit l\\xe4sst sich dies wieder am neusten Hype, dem \\u201eIntervallfasten\\u201c verfolgen: gepriesen als DIE Wunderwaffe um \\u201eschnell\\u201c und \\u201eeinfach\\u201c K\\xf6rpergewicht zu reduzieren. Erg\\xe4nzt, nat\\xfcrlich, durch ein breites Angebot an Produkten sowie B\\xfcchern, von der Paleo- \\xfcber Vegan- bis zur Low-Carb-Variante. Somit darf auch jede/r selbst ernannte Experte/in sein/ihr \\u201ehart verdientes\\u201c St\\xfcck vom (Geld-)Kuchen abhaben. Doch letztendlich ist Intervall Fasten in der Grundstruktur nichts anderes, wie Ori Hofmeklers bereits 2002 ver\\xf6ffentlichte Warrior Diet. Im deutschsprachigen Raum wurde sie in Form der K\\xe4mpfer-Di\\xe4t durch J\\xfcrgen Reis bekannt. Der ehemalige Weltcup-Kletterer ist seit 2005, intensiv durch Hofmekler instruiert, ohne Unterbrechung bei dieser Ern\\xe4hrungsweise geblieben und kennt somit s\\xe4mtliche do\\u2018s and dont\\u2018s. Im ersten Teil der Trilogie vertiefen Sebastian F\\xf6rster und J\\xfcrgen Reis dazu nochmals die Grundlagen: wie gestaltet sich der K\\xe4mpfer-Lifestyle untertags? Was gilt es bei der Hauptmahlzeit abends zu beachten? Wie reduzierst du am effektivsten hartn\\xe4ckiges K\\xf6rperfett? Welche Rolle spielen Kalorien und wie baust du ein Defizit auf, ohne diese (dauerhaft) zu z\\xe4hlen? Wir garantieren ein erstklassiges Nachh\\xf6rwerk f\\xfcr alle K\\xe4mpfer oder die, die es werden wollen.'