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b'Nach \\u201ePart 1\\u201c in Gold-Podcast 604, geht\\u2019s auch in dieser MP3-Perle \\u201eUkrainisch-Knallhart trainierend\\u201c zur Sache. Denn \\u201ekurze Winterabende und viel Grundlagentraining ...\\u201c gab\\u2019s beim \\u201eUsain Bolt des Klettersports\\u201c Danyil Boldyrev auch dieses Jahr. Will hei\\xdfen: Ins Bett um 21 Uhr \\u2013 ausschlafen \\u2013 meist ab 8 die Erste, von zwei Trainingseinheiten \\u2013 Mittagsschlaf \\u2013 Nachmittags-Workout ...? Erraten! Nach meist ca. 6 Stunden Tagestrainingszeit mit maximaler Qualit\\xe4t: Regenerativer \\u201eKurzabend\\u201c, ab ins Bett und ... repeat \\u2013 6 Tage die Woche. Das \\u201eTrainingsbuffet\\u201c reicht dabei von kletterspezifischen Einheiten, \\xfcber Campus- und Fingerboard, bis hin zu allgemeinem Athletik- und Krafttraining sowie H\\xfcgelsprints in den ukrainischen Bergen. Doch inwiefern sieht der Ausnahmeathlet sich der f\\xfcr viele \\u201eunl\\xf6sbaren Aufgabe\\u201c, alle drei, z.T. sich lt. Trainingslehre v\\xf6llig kontr\\xe4r verhaltenden Kletterdisziplinen, f\\xfcr Olympia 2020 auf den Punkt zu bringen, gewachsen? Welche konkrete Ziele gilt\\u2019s erst einmal im Jahr 2017 \\u201eklar Schiff\\u201c zu machen? Warum gelten f\\xfcr ihn, wie in den Wintern zuvor, vor allem die \\u201eGolden Basics\\u201c als Grundlage JEDER Leistungsf\\xe4higkeit und wie f\\xf6rdert er, mehr denn je, gezielt die Regeneration? Wir versprechen: Wie immer gibt\\u2019s faktengeladenen \\u201eHard-Core-Klartext\\u201c in exklusiven, etwas-\\xfcber-30-Minuten, die J\\xfcrgen Reis in den ersten Tagen des neuen Jahres live on tape brachte. Vor- und Abspann samt Gewinnspiel mit Sebastian F\\xf6rster!'