BROADCASTS.com

b'(Aktualisierte Aufnahme!) Trotz ihrer, von den \\u201efederleichten Weltcupkletterdamen\\u201c gepr\\xe4gten Kletteranfangsjahren in den fr\\xfchen 1990ern, entschied sich Alli Rainey bereits vor Jahren f\\xfcr den \\u201ePower-way-of-climbing\\u201c. Der Erfolg gibt ihr recht: Mit Begehungen bis in den oberen 10ten UIAA-Grad d\\xfcrfte sie, sogar im internationalen Vergleich, bei den \\xfcber 40-j\\xe4hrigen unter den Top 10 der st\\xe4rksten \\u201eRotpunkt-Felsdamen\\u201c zu finden sein. Doch wie wichtig ist Krafttraining beim Klettern? Wie k\\xf6nnen Hanteln weit mehr als nur \\u201eMuskeln aufbauen\\u201c und was differenziert Bodybuilding- von sportspezifischem Athletiktraining? Inwiefern gezieltes Fingerkrafttraining auch am Eisen m\\xf6glich bzw. auch sinnvoll ist? Was ist der Unterschied zwischen Klettern und \\u201eTraining f\\xfcrs Klettern\\u201c? Wie funktioniert ihre \\u201esanfte Nichtperiodisierung\\u201c und warum \\u201elebt\\u201c jeder Trainingsplan von der Adaptation an den jeweiligen Athleten? Welche Ern\\xe4hrungstipps hat die durchtrainierte Powerfrau (56 bis 58 kg bei 1,68 m K\\xf6rpergr\\xf6\\xdfe) auf Lager? Alle Antworten im Exklusivinterview mit J\\xfcrgen Reis inkl. faktengeladenem Vor- und Abspann mit Profikletterer Sven Albinus und ... Spendenaktion!'