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En un nivel fundamental, el calcio sirve como un eslabón entre todas las células en todo su cuerpo. Todos los músculos en su cuerpo dependen de calcio para poder contraerse al reaccionar a ciertas proteínas en los músculos que regulan el movimiento. Sin suficiente calcio, la contracción de los músculos no se lleva a cabo causando espasmos.

Últimamente se esta comprobando que la mayoría de las personas en los EU tienen deficiencia de vitamina D. La deficiencia de vitamina D se asocia con problemas de los huesos, incluyendo osteoporosis y algunos tipos de cáncer. La vitamina D es necesaria para la utilización del calcio y el fósforo.

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