BROADCASTS.com

ความเครียดสะสมที่เกิดขึ้นจากการทำงานและการใช้ชีวิต ส่งผลให้ร่างกายทำงานหนัก นอนไม่หลับ ทานอาหารได้น้อย ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างไม่ดี สุขภาพโดยรวมแย่ลง 10 เทคนิคที่แนะนำช่วยลดระดับความเครียดได้ทั้งหมดลองนำไปใช้กันครับ 10 วิธีขจัดความเครียดมีดังนี้ - การนอนให้มีคุณภาพ - ออกกำลังกาย วันละนิดหน่อย 15-30 นาทีก็เพียงพอ - จัดการความเครียดด้วยอาหารที่มีประโยชน์ - ลองหามุมเพื่อนั่งสมาธิสัก 10-15 นาทีดู - จัดการกับต้นเหตุของความเครียดด้วยการเผชิญหน้า และแก้ไขมัน - หางานอดิเรกที่ใช้การลงมือทำ - เปลี่ยนสภาพแวดล้อม เปลี่ยนให้ดีขึ้น สะอาดขึ้น เป็นระเบียบมากขึ้น หรือเปลี่ยนที่ใหม่เลย - จัดลำดับความสำคัญของงานที่จะทำในวันนั้น - จัดตารางสำหรับการพักด้วย - พยายามลดสิ่งที่รบกวน เราให้ได้มากที่สุด สามารถอ่านรายละเอียดได้ที่ลิงค์นี้ https://www.noonnum.com/post/10-ways-to-manage-stress-for-people-who-are-very-stressed