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12. Trabalenguas
"Dijo un jeque de Jerez, con su faja y traje majo: "Al más guapo el juego atajo
pues soy jaque de jerez".
Un gitano que en Jaén enjaezaba un jaco cojo, cogió, con terrible enojo, de
enjaezar las tijeretas, y dijo: "Por mi jeta, te la encajo si te cojo".
"Nadie me moja la oreja" dice el jeque y arrempuja. Ceja uno y guija otro, y
enjarana tal la pareja que encaja el jaco cojo, y tales coces baraja con la punta
del zancajo, que mete, sin gran trabajo, a gitano y jeque en caja"
13. Acabamos con un ejercicio de respiración y relax.
Algo que hago yo, cojo el cool edit x ejemplo, y me pongo los cascos y empiezo
- Para hacer estos ejercicios, necesito que estéis tumbados en el suelo, con
las rodillas flexionadas, la cabeza apoyada en un cojín bajito. Las rodillas
flexionadas. Os damos unos minutos para que podáis hacerlo, si queréis
os podéis poner música relajante.
-Una vez tumbados, ponéis la mano derecha por encima del ombligo y la
izquierda encima del pecho. La mano del pecho debe estar quieta,
mientras que la de la derecha se moverá conforme llenemos la barriga de
aire. No lo hagáis de manera brusca, respirando como si no hubiera
mañana, debe ser una respiración tranquila. Repetimos unas 10
respiraciones.
-Ahora vamos a hacer justo al revés. Vamos a llenar el pecho, dejando
quieta la barriga. 10 veces igualmente. No inspiréis profundamente, todo
muy relajado y muy suave.
-Ahora ponemos las dos manos encima de la barriga. Cogemos aire por
el pecho, Y al soltar el aire, hinchamos la barriga, notamos que las dos
manos se mueven, Cogemos aire por el pecho y soltamos llenando la
barriga. Y así 10 veces.
-Podríamos hacer más ejercicios pero por el momento está bien.
Para el próximo ejercicio seguimos acostados. No os durmáis, eh!!