BROADCASTS.com

În episodul de astăzi o am ca invitată pe Andreea Teodor (https://www.instagram.com/andreea_nutrition.coach/) și povestim despre cum cum să ai o relație armonioasă cu tine atât în ceea ce privește corpul cât și mindsetul.

Ce vei afla din acest episod:

• de ce dietele nu funcționează dacă nu ai o fundație bazată pe o alimentație sănătoasă
  
• obiectivele sănătoase sunt de tip comportament sănătos și nu de cifre pe cântar
  
• ce înseamnă foame emoțională (unde o simțim) și cu ce diferă față de foame fizică
  
• ce poți face pentru tine zilnic pentru a nu ajunge la mâncat emoțional
  
• cum să fii atent la nevoile tale, stress management, odihnă
  
• dacă nu mananci suficient de nutritiv creierul produce mai mult cortizol, ceea ce duce la stres și astfel ajungem sa mancam emoțional
  
• de ce e importantă o structura a meselor și să acordăm atenție macronutrientilor
  
• care este rutina de dimineața a Andreei și ce îi aduce energie pentru toată ziua si care este rutina ei de sport săptămânală
  
• de ce toleranta la disconfort duce la mancat emoțional
  
• de multe ori vedem doar rezultatul final, însă nu vedem și procesul prin care ajung oamenii sa aibă succes, care în cazul Andreei a durat 4-5 ani
  
• ce înseamnă succes: consecventă, toleranța la disconfort, să ai un de ce personal
  
• acceptarea de sine nu vine cu complacere de sine, ceea ce nu este același lucru