Meditare sul respiro può essere semplice ma non è detto che sia facile. È semplice perché il respiro è sempre con noi, ma non è facile perché siamo continuamente richiamati a fare qualcosa di diverso, di esterno, di urgente. Questo lavoro di consapevolezza però è intrinsecamente gratificante perché ci pone in contatto con aspetti della nostra vita che di solito trascuriamo e perdiamo di vista.