BROADCASTS.com

ANBEFALING. DETTE ER en unik mulighed for at f\\xe5 del i en fantastisk og integrativ terapeutisk model,\\xa0 blot ved at lytte med, n\\xe5r Signe Steenberger fort\\xe6ller om hvad IFS (Internal Family Systems) er.

Signe Steenberger er psykolog, emotionsfokuseret parterapeut og supervisor, uddannet underviser i Mindfuld Self-Compassion OG S\\xc5 ER HUN IFS tr\\xe6net terapeut. Hun arbejder for at udbrede IFS hertil lands.

Jeg (Mannah) synes, at det er en vildt vigtig opgave, og HVORFOR er det her program s\\xe5dan set et stort svar p\\xe5. Jeg mener, at vi har brug for mindre sygeligg\\xf8relse, flere erkendelse, mindre skam, mere selvforst\\xe5else, mindre tale om selvk\\xe6rlighed og mere terapi der faktisk f\\xf8rer en til selvk\\xe6rlighed (s\\xe5 det ikke bliver ved snakken/ ikke reelt underst\\xf8ttes af terapien)

LYT med n\\xe5r vi taler om:

- De forskellige delpersonligheder som kan findes i 3 overordnede kategorier:

- Der er manager-dele som fors\\xf8ger at kontrollere vores indre og ydre milj\\xf8 ved fx ikke at komme for t\\xe6t p\\xe5 andre eller ved performe eller ved drage omsorg for andre og skabe kontrol og forudsigelighed. F\\xe6lles for managers er at de beskytter mere s\\xe5rbare dele og hj\\xe6lper os med at fungere i hverdagen.

- Der er de s\\xe5rbare dele, man kan kalde exiler. Det er, n\\xe5r du tidligt i livet er blevet udskammet, forladt eller bange, s\\xe5 vil managers fors\\xf8ge at holde smerten ude af bevidstheden, s\\xe5 det bliver til exiler, der er l\\xe5st inde i tid og i det traumatiske minde.

- Firefighters er dele der springer til, n\\xe5r exilerne overv\\xe6lder personen med deres ekstreme og smertefulde f\\xf8lelser eller de p\\xe5 anden m\\xe5de er blevet trigget eller de er i fare for at blive s\\xe5ret igen. Firefighters er impulsive og reagerer hurtigt.

- Selv-energi er ideen om, at alle har et kerne Selv, hvor der er totalt accept og barmhjertighed og lederskab.

- Man kan have ringe adgang til Selvet fordi de andre dele stiller sig foran Selvet ved at tage over, men det er der i alle og i IFS terapi vil man differentiere Selvet fra andre dele.

- I den forbundethed kan man hj\\xe6lpe delene ud af deres ekstreme roller, som de har taget p\\xe5 sig for at beskytte s\\xe5rbare eksiler.

- I den forbundethed kan man ogs\\xe5 hj\\xe6lpe eksilerne med at slippe deres byrde, s\\xe5 de alle kan blive frie til det, de var f\\xf8dt til at v\\xe6re.

- Du vil ogs\\xe5 h\\xf8re om hvordan mindfulness rimer perfekt p\\xe5 IFS og hvordan traumesensitiv mindfulness er s\\xe6rligt interessant som adgang til IFS, og selvarbejde i det hele taget, for mennesker der oplever overv\\xe6ldende f\\xf8lelser, n\\xe5r de bliver stille.

- Meget mere - det er et afsnit du kan lytte til mange gange

- Lyt med og bliv st\\xe6rkt beriget i m\\xe5den at forst\\xe5 og relatere til dig selv p\\xe5

\\xa0

L\\xc6S MERE OM SIGNES ARBEJDE HER:

https://www.signesteenberger.com/

\\xa0

Der er flere ressourcer om IFS som du kan finde cirka overalt p\\xe5 nettet.

\\xa0

Min hjemmeside er her:

https://www.mannahguldager.com/

\\xa0

SKRIV TIL lydenafetbedreliv@gmail.com med dine kommentarer til dette afsnit. Vi vil elske at h\\xf8re dig.\\xa0

\\xa0

\\xa0