BROADCASTS.com

b'

Du har magt til at minimere din angst og det er den metakognitive model* en vej til. Dens standpunkt er, at angst intet har at g\\xf8re med ens personlighed eller traume-fortid. Men hvad er angst s\\xe5?????

Lyt med og blive klogere- Det her afsnit rummer S\\xc5 meget -- HUG tid ud af din (sten?)kalender og f\\xe5 det hele med, n\\xe5r jeg taler med psykolog Sisse Find Nielsen ud fra hendes bog: ALDRIG MERE ANGST (2021, Gyldendal) bl.a. om:

- Forskellen p\\xe5 en psykolog og en metakognitiv psykolog

- Grublerier som ledende til angst eller den anden vej rundt

- Angst kan t\\xf8jles, ogs\\xe5 selvom det f\\xf8les som om tankerne ikke kan styres

- Angst er et resultat af en mestringsstrategi

- Bekymringer n\\xe5r de virker nyttige

- Sindet som selvregulerende\\xa0

- Hvordan den metakognitiv model er et paradigmeskifte i psykoterapien

- Hvad \\xe5rsagsforklaringer kan og ikke kan\\xa0

- Helbredsangst

- Hvordan opm\\xe6rksomheden p\\xe5 det positive kr\\xe6ver mange kognitive ressourcer

- Hvordan man ber\\xf8ver ilten fra ens angst

- Sisses fort\\xe6lling om da hun selv opdagede at bekymringer var noget man kunne v\\xe6lge til og fra (spoiler alert: Sisse har tidligere haft angst! Og i interviewet h\\xe6lder jeg fordomsfuldt til, at det er sj\\xe6ldent for psykologer- men nej!)

- Hvad IRONIC REBOUND er (citat fra bogen: "Ironic rebound er \\xe5rsag til, at mennesker med angst, der pr\\xf8ver at kontrollere og afvise deres tanker om fare, IKKE f\\xe5r det bedre")

- Hvad der sker n\\xe5r man siger til hjernen "t\\xe6nk ikke p\\xe5 dette"

- Hvad det vil sige at stoppe kontrollen og ikke g\\xf8re noget

- Hvordan den metakognitive model og meditation ikke er modsatrettet !!!!

- Hvad der ligger i udsagn som\\xa0 "Du beh\\xf8ver ikke at fokusere p\\xe5 noget rart"\\xa0

- Vandb\\xe6rer arketypen- M\\xe5let for vandb\\xe6reren er at forst\\xe5 liv igennem forskning/videnskab, hvilket giver en meget oplyst og avanceret person der interesserer sig for multidimensionelle lag.

- Vi tr\\xe6kker kort for fremtiden .......xxxx

Find bogen ALDRIG MERE ANGST her:

https://www.gyldendal.dk/produkter/aldrig-mere-angst-9788702292626

\\xa0

Find mere om Sisse her:

https://sissefindnielsen.dk/

\\xa0

Min hjemmeside er:

https://www.mannahguldager.com/

*vi har tidligere talt om den fx her:

https://lydenafetbedreliv.libsyn.com/115-pia-callesen-grib-livet-slip-angsten-om-metakognition-og-tankernes-afmagt-et-nyt-paradigme-indenfor-psykologien

og i programmet henviser Sisse til afsnit om det selvhelbredende sind, det finder du her:

\\xa0

https://lydenafetbedreliv.libsyn.com/130-dit-selvhelbredende-sind-de-tre-principper-bag-oplevelsen-mette-louise-holland

og her:

\\xa0

https://lydenafetbedreliv.libsyn.com/131-naturen-af-tanker-det-tredje-princip-livskraft-mette-louise-holland

\\xa0