BROADCASTS.com

Du har magt til at minimere din angst og det er den metakognitive model* en vej til. Dens standpunkt er, at angst intet har at g\xf8re med ens personlighed eller traume-fortid. Men hvad er angst s\xe5?????

Lyt med og blive klogere- Det her afsnit rummer S\xc5 meget -- HUG tid ud af din (sten?)kalender og f\xe5 det hele med, n\xe5r jeg taler med psykolog Sisse Find Nielsen ud fra hendes bog: ALDRIG MERE ANGST (2021, Gyldendal) bl.a. om:

- Forskellen p\xe5 en psykolog og en metakognitiv psykolog

- Grublerier som ledende til angst eller den anden vej rundt

- Angst kan t\xf8jles, ogs\xe5 selvom det f\xf8les som om tankerne ikke kan styres

- Angst er et resultat af en mestringsstrategi

- Bekymringer n\xe5r de virker nyttige

- Sindet som selvregulerende\xa0

- Hvordan den metakognitiv model er et paradigmeskifte i psykoterapien

- Hvad \xe5rsagsforklaringer kan og ikke kan\xa0

- Helbredsangst

- Hvordan opm\xe6rksomheden p\xe5 det positive kr\xe6ver mange kognitive ressourcer

- Hvordan man ber\xf8ver ilten fra ens angst

- Sisses fort\xe6lling om da hun selv opdagede at bekymringer var noget man kunne v\xe6lge til og fra (spoiler alert: Sisse har tidligere haft angst! Og i interviewet h\xe6lder jeg fordomsfuldt til, at det er sj\xe6ldent for psykologer- men nej!)

- Hvad IRONIC REBOUND er (citat fra bogen: "Ironic rebound er \xe5rsag til, at mennesker med angst, der pr\xf8ver at kontrollere og afvise deres tanker om fare, IKKE f\xe5r det bedre")

- Hvad der sker n\xe5r man siger til hjernen "t\xe6nk ikke p\xe5 dette"

- Hvad det vil sige at stoppe kontrollen og ikke g\xf8re noget

- Hvordan den metakognitive model og meditation ikke er modsatrettet !!!!

- Hvad der ligger i udsagn som\xa0 "Du beh\xf8ver ikke at fokusere p\xe5 noget rart"\xa0

- Vandb\xe6rer arketypen- M\xe5let for vandb\xe6reren er at forst\xe5 liv igennem forskning/videnskab, hvilket giver en meget oplyst og avanceret person der interesserer sig for multidimensionelle lag.

- Vi tr\xe6kker kort for fremtiden .......xxxx

Find bogen ALDRIG MERE ANGST her:

https://www.gyldendal.dk/produkter/aldrig-mere-angst-9788702292626

\xa0

Find mere om Sisse her:

https://sissefindnielsen.dk/

\xa0

Min hjemmeside er:

https://www.mannahguldager.com/

*vi har tidligere talt om den fx her:

https://lydenafetbedreliv.libsyn.com/115-pia-callesen-grib-livet-slip-angsten-om-metakognition-og-tankernes-afmagt-et-nyt-paradigme-indenfor-psykologien

og i programmet henviser Sisse til afsnit om det selvhelbredende sind, det finder du her:

\xa0

https://lydenafetbedreliv.libsyn.com/130-dit-selvhelbredende-sind-de-tre-principper-bag-oplevelsen-mette-louise-holland

og her:

\xa0

https://lydenafetbedreliv.libsyn.com/131-naturen-af-tanker-det-tredje-princip-livskraft-mette-louise-holland

\xa0